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比爾蓋茨分享避免患阿爾茨海默癥方法:保持好的睡眠


(相關資料圖)

近日,比爾?蓋茨在新推出的播客節目“Unconfuse Me”首期中,與塞思和勞倫?米勒?羅根探討了阿爾茨海默癥問題。

蓋茨稱:“你的免疫系統反應和產生炎癥的方式對你的整個身體有影響,衰老和炎癥關聯性很高。他們現在發現,在大腦中的免疫系統部分,對于那些患有阿爾茨海默癥的人來說,炎癥更容易被觸發。”

而保持大腦健康最重要的方法之一就是良好的睡眠。蓋茨過去認為睡覺是懶惰的表現,但現在他卻非常重視睡眠質量。

蓋茨稱:“現在我們知道,為了維持大腦健康,從青少年時期開始就要有良好的睡眠。這是任何形式的癡呆癥包括阿爾茨海默癥最具預測性的因素之一,就是你是否有良好的睡眠。”除了睡眠外,保持大腦健康還涉及營養、情緒、運動和認知健康(可以涉及學習新技能)等方面。

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