要緩解高考焦慮情緒關鍵在正確認識高考意義
原標題：要緩解高考焦慮情緒關鍵在正確認識高考意義
又到一年高考季。如何調整心理，是考生和家長頗為關注的問題。其實，調整高考心理，關鍵在于要正確認識高考意義，理性定位高考目標。不少考生的心理問題，就來自對高考的錯誤理解，以及沒有對自己實力的客觀評估。在每年高考錄取人數超過千萬的高等教育普及化時代，高考早已不是“性命攸關”的關卡，也非“一考定終身”；高考并非一些考生和家長認為的努力學習的終點，而是開始新的學業規劃的起點，因此應以平常心參加高考。
“一考定終身”，是不少考生和家長對高考的傳統認識。在一些考生、家長的認知里，高考的成績決定未來的命運，焦慮情緒就此產生——萬一考砸怎么辦？從歷年高考情況看，一次集中考試雖然有一定的偶然性，然而，考生發揮失常是極小概率事件，絕大部分考生都在高考中考出自己一貫以來的水平。決定高考錄取的不是考試的分數，而是在本省考生中的名次。有的考生感覺考試很難，考得不好，就認為自己考砸了，而實際情況是，考題難，大家都“考得不好”，但最終的排名位置和平時差不太多。
退一步說，只要考前準備充分，每次考試排名頗為穩定，根本不用擔心在高考考場上出什么意外，也不要對超常發揮抱什么希望。在考場上發揮出自己平常的水平即可。所以，每個考生應以從容、自信的心態走上高考考場，把高考作為展示自己實力的舞臺。
在高考之前，考生就應該有自己明確的升學目標，可以結合多次模擬考試的成績，與自己的學科興趣、專業興趣，確定學校目標、專業目標。如果連基本的升學目標都沒有，而是等高考分數出來之后，再根據考試分數選擇大學與專業，那表明對高考的準備并不充分，也沒有理解高考的價值和意義，這樣參加高考多少顯得有些盲目。我國各地高考之前是考前填報志愿，就是希望考生在高考前，確定自己的學校目標、專業目標，在推進平行志愿填報方式后，為讓考生更準確地定位學校和專業志愿，把志愿填報調整到了高考出分數之后，但是，考生要選擇適合自己的學校和專業，也必須在考前就做好相應的升學規劃，明確升學目標。有明確的升學目標，將有助于考生擺脫迷茫的心態。
對于高考，很多考生和家長還有“倒計時”獲得“解放”的心態，如“還過幾天就徹底解放了”“家長不用再管孩子的學習了”。這是完全錯誤的認識，結果就是“玩命中小學，快樂大學”，一些學生進大學后，奮斗目標缺失，渾渾噩噩度日，結果荒廢了大學生涯。這種錯誤的認識，也讓家長和學生有“一勞永逸”的心態，即在考場上考出高分，進入好大學，什么問題都解決了。于是，就有了擔心萬一考不好的焦慮心態。事實上，按照當前的高考錄取制度，考出高分，會進入更好的大學，但是，這并不能決定未來的一切。進名校后，由于學業成績一般，沒有核心競爭能力，畢業時無法找到適合工作的學生，大有人在。普通學校的畢業生職業和事業發展優于名校畢業生的也有不少。高考絕對不是努力學習的終點，不能以“學到高中畢業就結束”的心態來對待高考與學業。不管考出怎樣的分數，進入哪一層次的大學，未來發展如何，取決于進大學后的努力。
另外，高考后，學生的選擇也越來越多元。我國早在20年前就取消了高考的年齡限制，高考成績不理想的學生，可以結合自身的家庭經濟情況、個體能力情況選擇復讀。除此，除了以高考成績填報國內大學、專業志愿外，還可以申請海外高校。近年來，不少海外高校接受中國學生以高考成績申請入學，這在一定程度上，拓寬了高考學生的選擇。多元選擇是緩解焦慮的重要方面。
概而言之，正確認識高考意義，以積極心態參加高考，“一顆紅心多種準備”，根據自己的情況做出適合自己的高考后選擇、學業發展規劃，這是對待高考的正確打開方式。通過高考，每個高考生都會收獲屬于自己的成長。（熊丙奇）
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