盲目跟練有風險 健身需要講科學
2022-04-29 17:51:35|
來源：湖南日報 作者：
原標題：盲目跟練有風險 健身需要講科學
“人魚線馬甲線我都要，腰間的贅肉咔咔掉。”這段時間，跟著劉畊宏的直播健身減肥成了一件很“流行”的事。然而，有的“劉畊宏女孩”分享的是健身的喜悅，有的分享的卻是傷痛。
近日，有媒體報道，杭州一女孩因跟劉畊宏跳健身操時腳部扭傷而就醫；也有網友曬出成為“劉畊宏女孩”第三天的走姿，一拐一拐的她們表示出現“下樓恐懼癥”。“第一波‘劉畊宏女孩’已經受傷了”的話題占據熱搜榜多日，也折射出健身“小白”盲目跟練的安全風險。
相比于絕大多數“零基礎”的普通網友，劉畊宏早已是健身界的資深人士。如果平時的運動量本身較小，突然之間跟著劉畊宏進行“一比一”的復制鍛煉，身體必然會吃不消。還有部分網友本身就有基礎性疾病，對短時間內超高強度的鍛煉，更需要慎之又慎。
健身貴在持之以恒，而非一蹴而就，短時間內練出馬甲線、人魚線本身就違背了科學健身的原則。實際上，劉畊宏本人在直播間也多次強調過健身的注意事項，而且提醒網友要量力而行。在近期一段網友跟跳龍拳健身操的視頻下方，劉畊宏評論稱“這套是真的有強度，大家在身體安全范圍內盡力就好”。
健身固然有助于增強體質，但它終究是項技術活，具有較強的專業性。從科學健身的角度說，大多數“劉畊宏女孩”“劉畊宏男孩”沒有接受過專業訓練，需先對自己的身體素質進行評估，根據身體狀況選擇適合自己的健身項目。如果不遵循科學、適度的原則，與劉畊宏這樣的健身達人進行同等強度的體育鍛煉，“劉畊宏女孩”就有可能變成“受傷女孩”。（何勇）
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