廣場舞跳出足跟疼，咋回事?
52歲的王大姐(化名)身材微胖，是一位廣場舞愛好者，每天都要跳上幾個小時。最近因為腳后跟疼得厲害，不得不暫別廣場舞，前往醫院治療。揚州市中醫院骨傷科副主任醫師田濤表示，王大姐因為超重，長期穿薄硬底鞋運動過量，患上了跖腱膜炎，也就是人們常說跟痛癥。
52歲的王大姐(化名)身材微胖，是一位廣場舞愛好者，每天都要跳上幾個小時。最近因為腳后跟疼得厲害，不得不暫別廣場舞，前往醫院治療。揚州市中醫院骨傷科副主任醫師田濤表示，王大姐因為超重，長期穿薄硬底鞋運動過量，患上了跖腱膜炎，也就是人們常說的跟痛癥。
穿薄底鞋跳廣場舞
(資料圖)
腳后跟疼到不行
王大姐身高1米6，體重140多斤。她每天忙完家務后，最大的快樂就是和朋友去跳廣場舞，一跳就是兩三個小時。平時，王大姐最喜歡穿“一腳蹬”的薄底皮鞋，既能去買菜，也能去跳舞。
可是問題來了，近一年來，王大姐總感覺腳后跟疼，特別是走遠路或者長時間跳舞，更是疼得不行。無奈之下，她前往醫院就診。
經過檢查，田濤診斷王大姐患上了跖腱膜炎，也就是跟痛癥。“這種跖腱膜炎常見于運動量較大者或者身體負荷過重者，此類人群在步態推進期其跖腱膜承受的牽張應力增大，故容易發生勞損，出現骨刺，從而引起疼痛。”田濤表示，隨年齡增長，人體脂肪墊組織退變，膠原、水分、彈性纖維組織也減少，加上不少患者身材肥胖，長時間穿硬底的鞋，足底點狀負重，其跖腱膜更容易受傷發炎。
患者多為中老年人
需要及早排查治療
田濤介紹，跖腱膜炎患者年齡大多為40歲-70歲，通常單側發病，多見于肥胖患者，體重過重時癥狀難以控制，通常發生在跟骨內側結節處，伴有跖腱膜退變和微撕裂的牽張性骨膜炎。
“患者主要是足跟下足底內側面內側疼痛。”他說，跖腱膜患者通常是，活動時加重，休息時減輕，最明顯的癥狀是剛開始步行時足底發生疼痛，晨起時疼痛尤其劇烈，當患者開始行走及牽伸足底結構后，疼痛常減輕，如果站立或行走時間長了，其疼痛會加劇。“等出現重癥時，患者每走一步都會疼到要命。”
一旦出現腳后跟長時間疼痛的情況，一定要及時前往醫院檢查。“如果確診為跖腱膜炎，可以采用手術和非手術治療方法。”田濤介紹，一般情況下，先采取理療、超聲波、局部打封閉的保守治療方法，6個月后病情如果沒有緩解，就要采取手術治療方法。“相較于之前是傳統的開放式手術解離跖腱膜，如今的關節鏡下微創手術只要打0.3mm—0.4mm的兩個孔，進行手術。今天做，明天就可下地。”
醫生提醒
這樣做可以進行預防
如何預防跖腱膜炎?田濤表示，只要做好這幾點就可以了。
一、減輕體重，將體重控制在一定的范圍內。
二、不要長時間站立或步行。
三、穿有良好足跟襯墊及足弓支撐的鞋子，鞋子要寬松合適，底不能太硬，也不能太軟。
多知道點
如何挑選合適的鞋?
專家推薦鞋底較硬的具有支撐功能的運動鞋。符合以下幾點要求：鞋底硬；軟底不行；鞋底有一定厚度，具有緩沖功能；鞋底太薄不行；鞋幫有一定硬度，具有穩定功能；鞋幫太軟不行。
買鞋注意以下事項：一、一定要去店里試穿，不建議網購。二、試穿時感覺最舒服的鞋就是最合適的鞋，而不是去被動適應鞋子；三、最好在下午選鞋，因為腳在下午會略微膨脹，這時所選的尺碼合適，其他時間穿著也沒問題；四、試穿時要來回走動，因為站立時腳會比坐著時略微大一點。
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